Weight Loss Tips

         वजन कम करने के आयुर्वेदिक टिप्स

1. वजन कम करेगा आंवला (Amla For Weight Loss                                                         

    आवंले में बैक्‍टीरिया और फंगल इंफेक्‍शन से लड़ने की ताकत होती है. इसे खाने से हमारे शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ती है, जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं. यही नहीं आंवला शरीर में मौजूद टॉक्‍सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है. आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्‍सर और पेट के इंफेक्‍शन से मुक्ति मिलती है. आंवला मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जो मोटापा कम करने में मददगार साबित होता है.                                                                                                                2. दालचीनी और शहद करेगा वजन कम (Cinnamon or Dalchini For Weight Loss) 

दिन में तीन बार गर्म पानी के साथ शहद और दालचीनी के सेवन से वजन कम होता है. सबसे पहले इस ड्रिंक को सुबह लें, दूसरी बाद नाश्ते के बाद और तीसरी बार रात को सोने से पहले इसे पीएं. इससे आपके शरीर से धीरे-धीरे फैट घटता जाता है. दालचीनी के कई फायदे होते हैं. दालचीनी को कई घरेलू नुस्खों में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन दालचीनी और शहद के फायदों के बारे में जान कर आप इसके फैन हो जाएंगे. शहद और दालचीनी  भारतीय घरों में मिलने वाले वह आहार हैं, जो सेहत के कई फायदों  से भरे हैं. इनके पेस्ट के नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है. 

दिन में तीन बार गर्म पानी के साथ शहद और दालचीनी के सेवन से वजन कम होता है.

3. रात को त्रिफला खाने से घटती है पेट की चर्बी

रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। इससे वजन कम करने के साथ आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा। इसके साथ ही यह शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है।                             check price;    https://amzn.to/3mDmDi1

पेट से एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने के लिए आप हल्दी, अदरक और शहद को मिलाकर इस्तेमाल करें. यह पेट के फैट को बर्न करने में मदद करता है.

नींबू पानी के जरिए वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है. नींबू पानी में पेक्टिन और पॉलीफेनोल होते हैं जो भूख को दबाने का काम करते हैं और आपको पेट भरे होने का एहसास कराते हैं.

मेथी दाने का पानी अगर आप सुबह खाली पेट पीते हैं तो ये वेट लॉस करने में कमाल कर सकता है. यह आपके पाचन को सुचारू बनाने में मदद करता है और साथ ही आपको गैस्ट्रिक समस्याओं से भी बचाता है                                                            

4.मोटापा घटाने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे

1. दिनभर सिर्फ गर्म पानी पीएं। ...
2. रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। ...
3. सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें। ...
4. नाश्ते में लौकी की जूस पिएं। ...
5. अदरक-नींबू की चाय पीएं। ...
6. वजन कम करने के लिए दालचीनी का सेवन करें। ...
7. गर्म पानी में अदरक, हल्दी, शहद मिलाकर पीएं।
8. वजन घटाने के लिए शुगरी और फैट फ़ूड से परहेज करना काफी जरूरी है। शुगर (एक तरह का रिफाइंड कार्बोहायड्रेट) और फैट वजन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। शुगर के सेवन से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है, जो भूख और क्रेविंग को बढ़ाने का काम भी कर सकता है। इससे आप अतिरिक्त आहार का सेवन करने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने या मोटापे का जोखिम बढ़ सकता है।
9. 5. मोटापा कम करने के लिए  गुग्‍गुल का सेवन आयुर्वेद में बताया गया है. कई दवाओं में  गुग्‍गुल का उपयोग किया जाता है. शरीर के मेटाबॉलिक रेट तेज करने में  गुग्‍गुल मददगार है. शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में  गुग्‍गुल मददगार है.  गुग्‍गलका सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. वजन घटाने के लिए बाजार में  गुग्‍गुल कैप्सुल का सेवन भी आप कर सकते हैं.https://amzn.to/3oaYAaP
10. 
    दिनभर गुनगुना पानी ही पिएं। जब भी प्यास लगे तो फ्रिज के ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी पीने की ही कोशिश करें। असल में, गुनगुने पानी से मेटाबोलिज्म एक्टिवेट होता है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है। इससे न सिर्फ बॉडी हाइड्रेट होती है, बल्कि पेट पर जमा फैट्स भी घटते हैं। पानी के अलावा फल और जूस का भी सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। फलों से पाचन को बढ़ावा मिलता है और वजन कम करने में मदद मिलती है